home > patiënten > life style, tips en adviezen > Algemene tips en adviezen
Algemene tips en adviezen
Veel van uw dagelijkse handelingen zijn op een andere manier uit te voeren. Daardoor kosten ze minder kracht en zijn ze minder belastend voor uw gewrichten.
Hierbij kunt u denken aan:
- Verdikken, verlengen en stroever maken van handvatten en handgrepen.
- Voorwerpen schuiven in plaats van tillen.
- Probeer de til-last te verminderen.
- Doe uw tas bijvoorbeeld minder vol en til dingen één voor één op.
- Doe uw activiteiten zittend in plaats van staand.
- Zorg voor een op uw situatie afgestemde werkplek (stoel/kruk met tafel/werkblad).
- Probeer niet te hoog te reiken en niet te laag te bukken.
- Ga niet op uw tenen staan om iets te pakken, maar gebruik een keukentrapje.
-
Verander zonodig de indeling in uw keuken.
Denk daarbij aan de plaats van (keuken) kasten en apparatuur of maak gebruik van uitschuifdraadmanden en uitschuiflades. - Gebruik meerdere gewrichten.
- Gebruik in plaats van uw vingers uw hele hand of twee handen.
-
Gebruik grote in plaats van kleine gewrichten:
bijvoorbeeld uw hele onderarm in plaats van hand en/of vingers. - Maak gebruik van hulpmiddelen.
Deel deze pagina:
Als u nog vragen heeft
Heeft u na het lezen van deze pagina nog vragen, stel deze dan gerust. U kunt hiervoor terecht bij de reumaconsulent, uw behandelend reumatoloog of physician assistant.
Telefoonnummers
Regionaal Reumacentrum,
tel. 040 888 56 76.
Voor meer informatie kunt u ook bellen met de Nationale Reumalijn,
tel. 0900 203 03 00 of kijken op www.reumafonds.nl